超簡単朝ごはん

私の最近の朝ごはん

①もやし
②スーパーで買ってきた千切りキャベツ
③卵

④ポッカ100

もやしを炒めて塩コショウ。
目玉焼きを作る。

お皿に千切りキャベツを盛り、モヤシ炒めと目玉焼きを乗せ、最後にポッカ100をかける( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆


簡単10分もかからない朝ごはん🌄🍴



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# by cuddle-japan | 2017-06-26 12:28 | Comments(0)

赤堤2丁目ガーデンオブジョイ

赤堤通りにあるお店。
1品1品丁寧に作っているお店。

ジャークチキンとか生パスタが美味しいです。

島らっきょソテー
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パスタがきれていたので…。パスタはあきらめ…。

パテにしました。

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# by cuddle-japan | 2017-06-19 21:43 | Comments(0)

TA(交流分析)って何?

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TAは、Transactional Analysisの略です。だから、交流分析として訳されてきました。
これは、アメリカの精神科医だったエリック・バーンが1950年代に創始した心理療法です。
そして「個人や組織グループの成長や変化のためのシステマティックな心理学」で、可視
化できるためわかりやすい心理学です。精神医学から発達し、児童の発達理論、パーソナ
リティ理論、コミュニケーション理論、教育理論、組織理論など数多くの分野で研究され
ていて今なお進化し続けていて、活用できる分野も多いのも特徴です。又図式化され説明
されるため、今ここで起きていることを理解しやすい心理学です。思考、感情、行動も整
理されるため自己理解、他者理解も容易となり、行動変容に繋がります。

シンプルライフ 日々の出来事




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# by cuddle-japan | 2017-06-10 09:00 | TA | Comments(0)

捨てることでみえるもの

報告です。私事ですが、同じ世田谷区内では
ありますが、引っ越しをいたしました。

45平米 →35平米かなり狭くなりました。

私は、沢山のものに溢れてくらしていることが、
心の安心につながります。
でも、物理的にはいりません。

そこで、捨てる作業が必要になります。
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今は引っ越しの最中ですが…少しづつ減らします
それで、思ったこと。
ーなんのために引っ越しをしたのか。
それは、●●のため。
―なんのためにこれは必要なのか。
あれば便利やから。なくなった時困るから
ー今必要なのか。

など考えていくと、捨てるものが見えてくる。
捨てることで新しい一歩が踏み出せます。
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# by cuddle-japan | 2017-05-01 14:30 | Comments(0)

人のあたたかさ

No.50

色々あって大好きな三軒茶屋を離れることになりました‼

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あたたかい人に居心地のいい街。新旧入り乱れて古くて新しい街、古懐かしい街とでもいうのでしょうか。
なんとなく、居心地のいい街でした。


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長閑で古懐かしい街、世田谷、三軒茶屋。
私は、すきでした。

豪徳寺も良さげでした。
馴染めるかしら。
不安と期待が交わる日々。





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# by cuddle-japan | 2017-04-22 16:34 | Comments(0)

No.46

ダイエットを楽しむ

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痩せないといけないと悩むことはありませんか?
私、最大級に太っています。一度マイナス10キロを達成したのですが
ホッとして5キロもとに戻してしまいました。

怠惰になったり、今日ちょっとだけなら・・・明日から・・・は
体重を減らすには?
体重が、減ることを信じる
減る仕組みを習慣化させる
ダイエットを楽しむ

そして、何よりも減った暁には維持できると信じること

でも・・・・・・(*ノωノ)

私には最大の弱点がある。
食べ歩き、飲み歩きが趣味( *´艸`)
ストレス過多になると飲みに歩いてしまいます。
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では、どうするか・・・。

食事を楽しむダイエット。
3日前から、もち麦を始めました。モチモチしていておいしいです。2食をもち麦にする。
私はお米を取らなくてもストレスになりません!!だから、もち麦ご飯にする必要はなく・・・
もち麦リゾット・もち麦サラダ
もち麦グラタン・もち麦マーボー豆腐
などにアレンジしておかずを楽しむダイエットにしました。

昨晩はもち麦マーボー豆腐(^_-)-☆

まだ、短い期間ですが身体の変化が・・・
私超超超超便秘です。
先月末便秘性潰瘍ができ破裂して大量出血。緊急入院をした私。
本当に、便が出ないのです。

その私が、便通がいい。
味もおいしい。
痩せれると維持できると信じて楽しもうと思います。
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そして、時々写真のような食事を食べる・・・。

続けます。

信じて、定着させて、意識下から無意識下に刷り込む作業をやってみませんか。




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# by cuddle-japan | 2017-04-01 21:00 | Diet | Comments(0)

本当の私の使命

No.45

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4月から、ちゃんとやっていきます。
方向性が定まりました。

なんとか、できます‼

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慈しみ、愛情を大切に凛として生きる。

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# by cuddle-japan | 2017-03-31 20:50 | Comments(0)

No.44

昨日、救急車で運ばれました。
三田病院に。
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病棟からみえる東京タワー。
間近にみえます、感激です。
夜は綺麗な夜景です。

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# by cuddle-japan | 2017-03-29 17:16 | Comments(0)

No.43
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急に結膜炎になりました。
つかれてかかったのかしら。




疲れてる時って、色々なことが起きる。
ビジネスパートナーと揉めています。
なんか疲れました。
訣別するなら訣別してもいいのかな。
そんな風にも思えてきた。
相手がいないとできない訳でもないしなぁ。

いつも、これからって時にわいわい言い出す。
疲れた。

これも、岐路なんかな。
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# by cuddle-japan | 2017-03-21 09:44 | Blog | Comments(0)

糖質制限

No.42

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今日、調子が悪く、樹のはなクリニックにいきました。

そこで相談もしていて…。
体重がいきなり30キロも増えたこと…。
色々相談しました。

薬の投与とかではなく、京都の高尾病院、
江部先生の実践されている方法でのまず
体質改善をしましょうということになり、
実践することになりました。

ところが明日明後日はイベント🎪


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でも、頑張ってみます。
逐次報告していきます。


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# by cuddle-japan | 2017-03-16 17:53 | Comments(0)

やれるような気がする

No.41

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「できるよ♪やればできるから♪」
と言ってくれた一言で
ホントにできる気がする。
魔法の言葉。

飴と鞭。
でも、やりきるねん。
そんな気にさせてくれる一言ですね。

ありがとう。


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# by cuddle-japan | 2017-03-14 13:09 | Comments(0)

気持ちをきりかえる

No.40

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4月から目処がたちません。
だけれども私は、TA心理学を教育現場や組織で活かし、組織を活性化させる。
なぜ、TA心理学なのか。
それは、とても実践的で哲学的だから。

たとえば、今苦しくてしんどくて、生きる意味がみいだせないただいるだけの社員がいるとする。
会社としてみるところは、ただいるだけの社員。
その人をきってはいけない訳ではない。
きって、きちんとした人を雇うことも大切。

ただ、まず、相手がどうして変わらないかに焦点を
あてていないか。
変わる変わらない(変われない)は、相手に委ねられて
いるのです。
組織の価値観を押し付けていないか。
自然に身につけるものです。でも、その価値観
に歪みはないですか。
ひとつひとつ紐解いていき、コミュニケーションを
図る努力はしていますか。

そこだけに注力していませんか。他にも歪みが
ありませんか。

全て実践的に紐解きやっていく。
その上でかわらなければ切る。
そんな研修をします。






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# by cuddle-japan | 2017-03-13 18:10 | Comments(0)

姻族関係終了届け

私は、5年前 に出している。
今テレビなどでセンセーショナルにいうけれど
私は、お金をせがんできたり色々あった。
借金とか勝手にする人。
何があるかわからない。

悩んだ末にだしました。
人情だけで評論する人たちに
怒りを覚えます。
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# by cuddle-japan | 2017-03-08 21:48 | Comments(0)

メガもり喫茶

No.38

なんとなくはいる喫茶店。アーモンド。
しる人ぞ知るメガもり喫茶。
今日は、はいる店がなく入った(*^^*)

パスタはヤバイから…
カレーに。
普通もり

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遠近感がわからないから…

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いかがですか?

なんか、嫌なこともぶっ飛ぶカレーでした。

因みに
パスタは、

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こんな感じ。
やめました。


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# by cuddle-japan | 2017-03-07 21:50 | Comments(0)

自分をみつめる

No.38

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なんだか、いろんな事があります。
今を生きる今ここを大切にする
と最近色んな人がいっています。

これは、エリックバーンが提唱した
心理学の基本です。

でも、過去も未来





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# by cuddle-japan | 2017-03-06 18:12 | Comments(0)

確定申告ですね

No.37
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ほぼゼロの収入。
どうなるんだろう・・・。私。

4月からは関西でやっていたセミナーを再開します。






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# by cuddle-japan | 2017-03-06 01:30 | Comments(0)

契約打ち切りを考える


No.36
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先月末、とある契約先から4月以降の契約更新なしという通告を受けた。
私自身、単価は低いけれど、月の中で一番関わっていた仕事です。
正直、落ち込みました
納得がいかない理不尽な事も正直飲みこんできました。

郷に入れば郷に従えというのもわかります。しかし、この場ではハッキリ
伝えてほしいといわれていたので、伝えました。

何かあったらNPOだから・・・。その言葉に少しイライラしました。
だから、更新なしで良かったんだと思います。

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昨日、関西時代にお世話になっていた恩師:TA教育研究所/円正寺住職の石山陽圓先生、そして直井純子さん達が杉並で行ったワークショップに参加しました。
久し振りの先生たち、それ以外は皆仲間(友だち)~っていう空間。どう自分をこの空間に適応させていこうかと一瞬考えてしまっていました。
そして、自分のポジションをみつけそこにいようとする・・・。でも他のポジションにも移行する。そんなこんなしながら場に適合していくのです。

そのスピードが早い。やはり安心安全の場。TAでいう3つのP【許可】と【保護】と【効力】がある場

※Permission:許可

自分に変化を許しているのか、変化のための/変化しないための環境を作っているのか。

【補足】

変化しなくていいんです。そんな自分も受け入れてくれる・・・

※Protection:保護

自分自身を身体的に保護しているのか、自分自身を精神的に痛めつけていないか、道に迷わないようにスケジュールや目標といった安心できる道筋があるか。

【補足】

きちんと納得できる流れがあったりこの人たちなら大丈夫・・・と思える?

※Potency:効力

自分自身を信用できるか。知識の裏づけ、タイミングのつかみ方、自分自身への誠実さ、他の人とのよい関係を築いているか...

【補足】

この人たちは自分自身にとって効力はある?

私にとってそんな場です。

そしてこれは、組織やグループ作りにも活用される理論です。

ココ東京でも関西で行っていたTA心理学のセミナーを開催していく事にしました。

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でした。でしたのブログですが、なんか心がざわざわします。

日々の出来事 シンプルライフ













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# by cuddle-japan | 2017-03-05 16:00 | Blog | Comments(0)

少し私のしていることを

No.35

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2月27日(月)

みなさんありがとうございます。
色々ありました。
はっきりいって、死にたくなり
ました。
何日間か、ひとりでただ考えて
大分落ち着きました。これからも
できることをやっていきます。

今までみたいにはいかないけれど
やっていきます。今まで以上に
やっていきます。

私の行う研修としては、

TA心理学をベースにした
①職場内コミュニケーション研修
②リーダーシップ研修
③自分を知り相手を理解する
自己理解をメインとする
コミュニケーション研修
④TA心理学理論研修

等(他は、アサーティブネス研修)を
今まで行ってきましたが、今後は、

発達障害児者を対象した研修
そのご家族兄弟姉妹を対象とした研修

など、障害児者を取り巻く環境改善と
ご本人の行動変容を促すための研修も
構築し、行っていきます。

勿論、セミナーや研修、カウンセリング
を手法とした遺族支援も今まで通り、
行っていきます。

まだまだ自分の強みが見いだしきれて
いませんが後ろを向くことなく進んで
いきます。

それでもうしろを向いてしまいそうですが
頑張ります。

数人で行うお茶会などもしています。


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# by cuddle-japan | 2017-02-27 15:40 | Comments(0)

愛情もって全力に。

No.34
ひとつの契約が終了します。
そして、又、模索していきます。

目の前にいる人に全力で向かっていこう。

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愛情もって全力で。
次に活かします。

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# by cuddle-japan | 2017-02-25 12:19 | Comments(0)

No.33

私は、夢だけを追っている。
勿論、女優や俳優になるとかではない。

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夢を追うには、気力、体力、金力がいります。
金力がない私は、気力も体力も削ぎ落されそうです。
あと、1歩なのに息絶え絶えの今。なきそうになるけどやるしかないし、自分の責任。

やりきらなきゃ。
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# by cuddle-japan | 2017-02-23 16:55 | Comments(0)

人との距離

No.32

怒りや正義を全面に出す人に対して思うこと考えていることを相手に伝えることを避けがちにする私。
自分の怒りが全面に出る前に、これは、気分がいいものじゃないと思うことも気分がいいことも、より良い
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人間関係にするために伝えることにした。
相手が敵意をもっていようがいよまいが、飲み込まないことにした。
その方が良い関係性ができるのじゃないかなと思った。
私が我慢をすればは、通じないと改めて思った。

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# by cuddle-japan | 2017-02-22 09:30 | Comments(0)

どたばた

No.31

先日名古屋の話しをアップしました。
思うことを少し。

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私は、達成したい夢があります。
でも、様々な要因で達成できないかもしれません。
私だけが悪くないのかもしれない。
相手に翻弄されている自分。

搾取されているのもわかる。
でも、それを反故にしている私もいる。

全て私が決めたこと。

名古屋にいき、友人に話せなかった私。
この死ぬか生きるかの時に話せなかった私。

人はなんでも自分で決めていますね。

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# by cuddle-japan | 2017-02-21 13:20 | Comments(0)

懐かしい名古屋に

No.31

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今日は名古屋です。

懐かしい友人に会いました。

話は弾むもので…

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きゃっきゃっと話して先ほどホテルに戻りました。


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色んな想い出を共有できる友人はいいですね。


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# by cuddle-japan | 2017-02-19 21:52 | Comments(0)

NO.30

ドリームプランプレゼンテーションをご存知でしょうか。

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夢のプレゼンテーションです!!

人は、共感と感動によって心を動かされ人を応援したくなります。

本気の姿を見ると心が震えます。

とやかく言いません。

一度世界大会を見に来てください。




>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

今私が東京にいるのは、地域ドリプラで発表したことを達成するためです。私は、家族を亡くした人が自律して生き直すためにセミナーやカウンセリングという手法を使い、グリーフの状態を軽減させていくための事業を行っています。又、他に障害者や彼らに関わるご家族や福祉関係者の方を対象に障害者が弱者としてではなくて、社会の構成員として自律していくための後押しとなるように、セミナーやカウンセリングの手法で事業をすすめています。

夢を確固たる想いにさせたのは、自分を掘り起こし実現するためにどうしていくかを考え発表したドリプラです。この大会があったから、今苦しくても諦めずにいれると思っています。

世界大会は、3月17日、3月18日に行われます。

以下実行委員長からのメッセージです。読んでください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「夢(ドリーム)プラン・プレゼンテーション」のご案内
3月17日(金)予選、3月18日(土)本選&10周年記念パーティ
http://drepla.qt.shopserve.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「夢に挑戦する大人の姿に子供たちは心を奪われる」
2007年にスタートした夢の発表会「ドリプラ」がいよいよ10周年を迎えます。

ドリプラでは、大人が涙を流しながら本気で夢を語る姿に、
観客もみな感涙します。
そして、すべての夢が叶うことを実感できる場です。
以下は、ドリプラに参加された方々の言葉です。

「夢と理想・・・まさか、こんな場所があるとは思わなかった!」
「人生がひっくり返った!」
「もう、こんな感動、耐えられない・・・」
「生きる意味が見つかった!」

ドリプラが、どのようにして世界に広がっていったのか?
その軌跡と感動の物語が映像化されました。
https://youtu.be/fSywWSdbqiI

10周年記念大会は、過去最幸の感動と共感で開催します!
人生が変わるほどの感動を、是非ご体験ください。

ドリプラ10周年アニバーサリィ実行委員長 福島正伸

<お問い合わせ>
【事務局宛】 三山、林、北山
【WEB】 http://www.drepla.com/
【メール】 http://drepla.com/contact.shtml 
【電話】 03-3661-8008

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# by cuddle-japan | 2017-02-18 00:15 | Dream Plan Presentat | Comments(0)

NO.29
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苦しい!!そんなときほど背伸びしてしまう私。
それって苦しさから逃げているんだなぁと思う。
でも、そんなときほど凛としていたいと思う。

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一人寂しくなった時も無意識に凛としてしまう。
それでいいんだと最近思える様になった。


それでいいんです!!きっと。



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# by cuddle-japan | 2017-02-14 00:00 | Comments(0)

非日常と日常の境界

No.28
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こんにちは。昨日は、満月でしたね。
私は、先日、下北沢のライブハウスで行われた椎名恵さんのライブ。
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かっこよかったです!!
「love is all」
懐かしすぎた!!

その前にHPやパンフに入れる私の写真を撮影しました。
素人が笑ってと言われると混乱することが判明しました。
全く笑えなかったです。

でも、非日常を体験できた一日でした。

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非日常を体験するということは日常を再するということ。今の当たり前の日々が、なんて居心地がよくてなんとも楽で楽しいものなんだろうと認識できました。
本当にいい経験でした。

日々の出来事








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# by cuddle-japan | 2017-02-12 17:00 | Comments(0)

No.27

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やはり人って情けないし、欲がありますね。
欲だらけ‼

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人って重力に抗って生きてるとあらためて思う。
苦しいし、しんどい…。

だけど、たってるやん。
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そんな自分を認めることから始めよう。


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# by cuddle-japan | 2017-02-09 16:30 | Comments(0)

わからない

ファン申請が届いてるようだがそのようなものはどこにもない・・・。ファン申請1件とあるのにどこにもない。

どうしたらよいのかわかりません。

おしえてください。



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# by cuddle-japan | 2017-02-08 01:42 | Blog | Comments(2)

不安と闘う

No.25

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先日、ジコンカにいってきました。

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朝もお食事をいただいて…。

食養と暦のお話を聞いて、
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素敵な1日でした。

毎日不安と闘っていると、こんな体験をすると
やりなおさなきゃとおもいます。

生きるとは重力に抗うこと。



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# by cuddle-japan | 2017-02-06 11:28 | Comments(0)

今日は、節分です。

何故か、巻きずしを食べます。
関西は昔からでしょ・・・・なんて言われるけれど、
我が家は食べたこともない。
かぶりつくなんてはしたないと・・・。

調べてみたら大阪海苔問屋協同組合に出向していた方の販促のためのアイデアだったようです。

だって、かぶりついていた人なんて見たことがない!!

バレンタインデーと同じようにつくられたものだったんですね。


ところで、明日は、立春節入り、暦上でも立春の節入り。
春の訪れです^^
陰陽でいう体によいものを食べたいものです。

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# by cuddle-japan | 2017-02-03 15:10 | Blog | Comments(0)