ブログ迷走していましたが、2017年4月からTA心理学からみた日常の生活のコツについて書きます

No.46

ダイエットを楽しむ

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痩せないといけないと悩むことはありませんか?
私、最大級に太っています。一度マイナス10キロを達成したのですが
ホッとして5キロもとに戻してしまいました。

怠惰になったり、今日ちょっとだけなら・・・明日から・・・は
体重を減らすには?
体重が、減ることを信じる
減る仕組みを習慣化させる
ダイエットを楽しむ

そして、何よりも減った暁には維持できると信じること

でも・・・・・・(*ノωノ)

私には最大の弱点がある。
食べ歩き、飲み歩きが趣味( *´艸`)
ストレス過多になると飲みに歩いてしまいます。
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では、どうするか・・・。

食事を楽しむダイエット。
3日前から、もち麦を始めました。モチモチしていておいしいです。2食をもち麦にする。
私はお米を取らなくてもストレスになりません!!だから、もち麦ご飯にする必要はなく・・・
もち麦リゾット・もち麦サラダ
もち麦グラタン・もち麦マーボー豆腐
などにアレンジしておかずを楽しむダイエットにしました。

昨晩はもち麦マーボー豆腐(^_-)-☆

まだ、短い期間ですが身体の変化が・・・
私超超超超便秘です。
先月末便秘性潰瘍ができ破裂して大量出血。緊急入院をした私。
本当に、便が出ないのです。

その私が、便通がいい。
味もおいしい。
痩せれると維持できると信じて楽しもうと思います。
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そして、時々写真のような食事を食べる・・・。

続けます。

信じて、定着させて、意識下から無意識下に刷り込む作業をやってみませんか。




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by cuddle-japan | 2017-04-01 21:00 | Diet